یکی از بهترین فعالیت‌ها برای بدن، دویدن است. دویدن را می‌توان به تنهایی و در جاهایی که تراکم جمعیت کمی دارد انجام داد تا فاصله اجتماعی هم را رعایت شود. اما با توجه به مدت نسبتاً طولانی پرهیز از فعالیت‌های بیرون از منزل و کاهش قابل توجه آمادگی جسمانی (قلبی، عروقی، عضلانی، اسکلتی) و افزایش […]

از ده آسیب رایج دویدن پیشگیری کنید

یکی از بهترین فعالیت‌ها برای بدن، دویدن است. دویدن را می‌توان به تنهایی و در جاهایی که تراکم جمعیت کمی دارد انجام داد تا فاصله اجتماعی هم را رعایت شود. اما با توجه به مدت نسبتاً طولانی پرهیز از فعالیت‌های بیرون از منزل و کاهش قابل توجه آمادگی جسمانی (قلبی، عروقی، عضلانی، اسکلتی) و افزایش احتمالی وزن در مدت قرنطینه، باید بیشتر احتیاط کنید تا دچار آسیب یا عارضه ورزشی نشوید.

کد خبر ۱۷۲۱۷۳۹